Chế độ ăn uống cân bằng Xem thêm: Hướng dẫn “BUILD” thực đơn tăng chiều cao trong 5 ngày Bổ sung protein nạc vào thực đơn hàng ngày. Protein nạc, chẳng hạn như đậu nành và các loại hạt, giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và xương khỏe mạnh tạo nền tảng vững chắc…
Ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất Các thực phẩm và khoáng chất nên ăn để hỗ trợ phát triển chiều cao Ăn các thực phẩm chứa axit amin như hải sản, thịt, giá, đậu, sữa, trứng rau xanh hỗ trợ tăng chiều cao tốt và nhanh nhất, bên cạnh đó không nên ăn…
Chiều cao trung bình của người Trung Quốc Theo nghiên cứu của tạp chí Y học The Lancet năm 2019, chiều cao trung bình của nam thanh niên 19 tuổi Trung Quốc là 175.7cm, nữ giới là 163.5cm. Báo cáo mới nhất vào năm 2021 về chiều cao của người Trung Quốc, nam giới đạt…
Chiều cao chuẩn của trẻ 10 tuổi là bao nhiêu? Chiều cao chuẩn của trẻ 10 tuổi được theo dõi dựa theo Bảng chiều cao cân nặng chuẩn độ tuổi do WHO đưa ra. Những chỉ số này là kết quả từ cuộc khảo sát chiều cao, cân nặng của trẻ em và thanh thiếu…
Những thay đổi nhỏ về chiều cao có thể thực hiện được bằng cách nhảy dây. Bây giờ một câu hỏi lớn xuất hiện trong đầu mọi người rằng nhảy dây có tăng chiều cao không ? Cách nhảy dây tăng chiều cao như thế nào ? Cùng tham khảo bài viết bên dưới để…
15 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn? Bước vào giai đoạn tăng trưởng, tốc độ phát triển thể chất đặc biệt là chiều cao được nhận thấy rõ với sự “trổ giò” thành công ở các nam và nữ thanh thiếu niên. Không chỉ có sự phát triển về chiều cao, số kg cân…
Mặc dù nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam giới là 20 và ở nữ giới là 18, nhưng với sự hướng dẫn chuyên nghiệp từ các bác sĩ cùng với việc áp dụng chế độ dinh dưỡng và lịch trình tập luyện phù hợp, việc…
Cân nặng chuẩn cho người cao 1m62 Chiều cao 1m62 sẽ tương ứng với cân nặng nào? Theo bảng chiều cao, cân nặng chuẩn được quy định ở từng độ tuổi, nam giới cao 1m62 nặng 53 – 65kg là phù hợp, nữ cao 1m62 nên giữ trọng lượng cơ thể ở mức 49 –…
Tuổi dậy thì là gì? Tuổi dậy thì (hay còn gọi là tuổi thanh thiếu niên) là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của con người, đánh dấu những thay đổi đáng kể về thể chất, tâm sinh lý. Dậy thì thường bắt đầu vào khoảng từ 10 – 11 tuổi…
Ăn đúng bữa Mỗi ngày các bạn nên ăn đủ 3 bữa chính, 2 bữa phụ vào đúng các mốc thời gian sau: Bữa sáng: Từ 6-7h Bữa phụ: Từ 9-10h Bữa trưa: Từ 11-12h Bữa xế: Từ 14-15h Bữa tối: Từ 18-19h Không nên bỏ bữa hay gộp bữa vì có thể khiến cơ…